13 mai 2017

Poêlée de gambas, coriandre et quinoa aux fruits secs

 Une invitation gourmande et diététique...   Le quinoa est riche en protéines et en fibres, il est précieux pour éviter les carences...Il ne contient pas de gluten. Excellent il se cuisine comme les pâtes ou le riz , en galettes , en taboulé ...   Ingrédients pour 4 gourmands 12 gambas 2 càs d'huile d'olive 1 càc de gingembre haché 2 càs de coriandre fraîche ciselée 2 càs de basilic ou persil... 30 g de raisins secs 40 g d'abricots secs 40 g de figues sèches 250g de quinoa blanc rouge et bio sel et... [Lire la suite]
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12 juillet 2012

Brochettes de melon,banane,et crevettes marinées au citron vert

Ingrédients pour 4 personnes: 24 gambas crues,2 ou 3 cac de graines de cumin ,2 bananes,1 melon,huile d'olive. Pour la marinade: 2 oignons,1/2 piment antillais,3 citrons verts,3cas d'huile d'olive,4 épices.   Préparer la marinade.Éplucher et émincer les oignons.Ouvrir le piment en prenant soin d'ôter les graines puis couper le en petits morceaux,sans le toucher.Presser les citrons et verser le jus dans un plat creux ,ajouter l'huile d'olive,les oignons émincés et le piment. Couper la tête des gambas puis ôter leur... [Lire la suite]
Posté par pequeryfrancoise à 06:35 - Commentaires [21] - Permalien [#]
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